jak napisać

[...] ostry zapierdziel i nie ma kiedy napisać cokolwiek :) W sobote planowany cheat day, bez opychania. Jak na cheat to marnie było ;) W niedziele mecz, no i kolacja +500 kcal jakieś ponad zapotrzebowanie, dlatego wczoraj wpadło 2000. Waga dziś 81,8 także grubo powyżej średniej, myśle że spadnie. FBW w sobote Wiosło 80 4/4/4/4/4 WL 80 4/4/4/4/4 OHP [...]

[...] większość ale rzadko kiedy decyduje się cokolwiek napisać. Mocno Ci kibicuje, bo cała ta inicjatywa jest godna pochwały. Artur Ś. i Sylwia K. odwalają zaj**istą robotę. Do jakiej kategorii się szykujesz? Zapraszamy do komentowania i zadawania pytań, na pewno wszystkim będzie się lepiej prowadziło dzienniki jak będzie widać że tu zaglądacie :)

[...] postaram się to zminimalizować. Największą niespodzianką była reakcja mojej skóry na bronzer, kiedy to przy nakładaniu pierwszej warstawy powstały przebarwienia i wyglądałem jak krówka, byłem łaciaty %-) może to śmieszne, ale wtedy o godzinie 22.00 usiadłem na klopie w hotelu i myślałem, że to koniec... Gdyby nie wsparcie bliskich mi ludzi oraz [...]

Widzę, że nikt chyba nie był albo wstydzi się napisać więc od siebie dodam, że siłownia wygląda jak klitka. Malutka jednym słowem kameralna karnet 12 wejść 89zł.

[...] wstyd, bo generalnie obiecałem sobie, że będę pisał sprawozdanie co 3 dni, niestety - awaria komputera spowodowała, że nie miałem szans wgl cokolwiek napisać, owszem miałem jakieś tam okazji skorzystania z internetu ale nie miałem czasu na napisanie co i jak, no cóż, mamy 4ty Października, trochę czasu minęło bo aż 34 dni ;). Jak to opisać, były [...]

bleee bleee blee powiem tak czasami coś tam komuś napisze żeby nie było ale czasami to mam brak chęci i chcę napisać jak jak to mi się pod moimi wypowiedziami pokazuję

Na razie jedno co mogę napisać to to że siła świetnie rośnie, po 8 dniu wycisk na klatke poprawiłem o 5 kg i 2-3 powtórzenia więcej czym sam się zdziwiłem, jak równiez na małe partie poszło o parę kg więcej, to co mnie zaskoczyło i nie wiem od czego to zależy bo dieta się nie zmieniła to że od tygodnia poszło mi 1,5 kg a w pasie obwód poszedł w [...]

[...] lub otwierane suplementy. Powiem szczerze nie mam zamiaru jej brać.. bo nie wiem co tam w środku może być :: Z drugiej strony strasznie żałuje bo 500gram to dobry cykl jak dla mnie poza tym zakupiłem inne suplementy i byłem gotowy na cykl a tak prawdopodobnie muszę nową kupić zaraz wrzucę zdjęcia http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bd9 ... [...]

[...] i cel jej. I planowana diete na cykl. Tak mniej wiecej zebym sie rozeznal bo z tego co piszesz niby wszystko gra a w wynikach tego nie widac. Nie podoba mi sie taki cykl jak dla Ciebie. Jak juz to 1 ml co 5 dni 10-12 tyg. Wiec masz za malo towaru. A ze jest tam 400mg testosteronu to ciezko mi uwierzyc. Jak to prawda musze przykuc :)Mozesz na [...]

[...] czyste nie liczone:-D PODSUMOWANIE: - zaczynałam z bilansem 2100/2300, w połowie była zmiana do 2500, ostatnie 3 tygodnie 2650kcal (180B/100T/150-200-250W):-D - wymiary jak to na masie na minus;-D Wizualnie IMO na plus, psychicznie w niebiosy -tylko żal że to JUŻ koniec:'-( - co by tu napisać od siebie -wpierniczałam porcje które szokowały [...]

ogólnie się przyjęło żeby nie odświeżać tematów, w których ostatni post był 4-6 miesięcy temu (zależnie od działu) czasami ktoś odświeży, żeby napisać jakąś bzdurę, totalnie nie zwiazana z topiciem - wtedy wiadomo co się dzieje ;-D ale dobrze piszesz, dlatego nie dostałeś ani nagany, ani bana - jednak na przyszłość miej na uwadze datę ostatniego [...]

[...] byś Niechciał to na łapę masz np. Armagedon czy też trening Filara z priorytetem na łapsko a Jeśli chodzi o nogi to sam muśisz napisać i dać do wglądu bo gotowych planów jako tako nie widziałem z priorytetem na nogi Na przyszłość by ci szło łatwiej pomudz napisz wiencej o sobie ... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

Cóż mam ci napisać, pomiędzy fotkami a obecną formą przepaść, cieszy to że jesteś pogodzona z wiekiem , bo wiele kobiet juz po 30stce marudzi jak im nie jest źle jakie są brzydkie , tluste itp, a jak słyszą od kogoś "weź się do roboty" to zaczynają wynajdywać milion wymówek pt: (mam dziecko, prace, męża, musze gotować, sprzątać i nawet nie mam [...]

El Mihu Jak to wygląda? Jeśli tragicznie, to nie do końca wiem, jak mam to polepszyć. Nie wygląda tragicznie, pokuszę się napisać że jest dobrze Żeby polepszyć spróbuj nie iść do tyłu jak to ująłeś :Jeśli odchylę się jeszcze troszkę w tył plecami to gleba murowana Tylko kieruj tyłek do tyłu dosłownie tak jak byś miał usiąść na sedes, dzięki temu [...]

[...] ale niestety tak znakomitej opini nie moge napisać Suplement moze i dobry bo siła minimalnie poszła Ale gorzej że połowe treningu wszystko mnie swędziało piekło nie wiem jak to nazwać dużo osób z moich znajomych takie uczucie tez miało po Horsie Powerze Rozpuszczalność też słaba Nie jestem ogólnie zadowolony Chociaż wiem że dużo osób sobie [...]

A możesz napisać jak przyjmowałeś te hp??.Bo widziałem różne wersje przyjmowania.

W porcje hp dziennie to ok 8g kreatynki wiec pasowaloby dorzucic jeszcze te 2g. Man1ek93 mozesz napisac jak dawkowales mono i hp?

Panowie jak pogodzić SM z pracą bo chyba każdy musi pracowąć z tego co mi sie wydaje do tego sport tak jak w waszym przypadku np możecie coś o tym napisać? i ciekawi mnie jeszcze czy jak wyjeżdzacie gdzies na zawody wiaodmo że odbywają sie po chyba całej Polsce to używacie GPS?.Czy ja mając 18 lat troche cwicyzlem 1,5roku nie jest zle ;p czy jak [...]

[...] wpi+ 10 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 70 g ryż+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: W ramach rozgrzewki: 10 min rowerek i trening core, taki jak ostatnio Dziś zrobiony poniedziałkowy zestaw, czyli klatka+ biceps, do tego poszły też interwały( trening obwodowy) Klatka: Wyciskanie hantli skos + 30 kg x 5, 2 x 32. 5 [...]

[...] nad dietami wysokobiałkowymi, typu Atkins). Nerki mają genetyczny zapas na eliminację nadmiaru białek, pochodzący sprzed tysięcy lat Dieta naszych wędrownych przodków, jak wynika z ostatnio robionych analiz kopalnych zwłok, składała się w 80-90% z białka (wszyscy byliśmy myśliwymi ). Do tej pory utrzymują ją nieliczne ukryte w dżungli [...]